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Spitzenreiter setzt auf innovatives Coretraining
Cardiotraining muss nicht langweilig sein. Und wenn dieses mit dem von Klinsmann bekannt gemachten Core-Training kombiniert wird, entsteht ein schweißtreibender Mix, der jeden Sportler fordert.
Nachdem ein vereister Fußballplatz beim SV Martinshöhe das Training draußen fast unmöglich machte, hat sich Trainer Jan Brödel etwas ganz Besonderes für seine Spieler einfallen lassen. Kurzerhand engagierte er Physiotherapeutin und Personal Trainerin Jennifer Höning. Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Mobilisation der Brustwirbelsäule und die Schulung der Rhythmisierungsfähigkeit standen im Vordergrund des abwechslungsreichen Trainings.
„Mein Anliegen war es dem SV Martinshöhe einen Einblick in einen bereits festen Trainingsbestandteil des Hochleistungssports zu bieten und die Wichtigkeit des Stabilisationstrainings hervorzuheben“, so die studierende Physiotherapeutin an der Sporthochschule Köln (Master of Science of Sportphysiotherapy).
„Es war von allem etwas dabei und die Jungs hatten jede Menge Spaß“, Jan Brödels Kommentar direkt nach dem 90-minütigen Ganzkörpertraining.
Bis zum Schluss waren die Spieler begeistert bei der Sache. Der kurze Teambuilding-Abschluss rundete die etwas andere Trainingseinheit ab.
Dies ist ein Paradebeispiel dafür, dass Fußball ein breitgefächertes Anforderungsprofil hat und das Training dementsprechend vielfältig gestaltet werden kann.
Zitat
Ich bin total begeistert. Ich habe in einem halben Jahr 30 kg verloren. Nicht nur die guten Übungen haben mir geholfen, auch die Ernährungsberatung ist spitze. - Klaus aus Enkenbach-Alsenborn
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Jennifer Höning